Уже ясно, что самоизоляция — история не быстрая и как минимум весь следующий месяц вы проведете в кругу семьи. Звучит неплохо, ведь общения с близкими часто не хватает. На самом же деле изоляция сужает личное пространство, повышает вероятность конфликтов и даже разводов. А один из самых страшных рисков — домашнее насилие.
Чтобы оценить шансы на благополучный финал выхода из карантина, рассмотрим структуру отношений в паре. Длительность каждого цикла зависит от партнеров: к примеру, миллениалы проще отнесутся к тому, что отношения не удались, а люди, рожденные в 1960-е, будут стремиться сохранить семью любой ценой. Проследите, на какой стадии находятся ваши отношения, и станет ясно, стоит ли дожидаться окончания карантина вместе.
Стадия 1: страсть
В конфетно-букетный период доминируют романтические чувства, а половое влечение находится на пике. Одновременно партнеров беспокоит неизвестность: будем ли мы вместе, какими станут наши отношения в долгосрочной перспективе. Нейротрансмиттеры активируются, чтобы выстроить между партнерами связь, выражением которой станут доверие, уважение, эмоциональная близость.Оказаться в изоляции с новым партнером неплохо, ведь хочется побыть наедине, лучше узнать друг друга. При хорошем раскладе период будет романтическим, а вы, проживая совместно трудности, сблизитесь, появятся совместные воспоминания.
Стадия 2: реализация
И вот вы более реалистично смотрите на партнера и совместную жизнь. Подмечаете недостатки, испытываете первые разочарования, ищите компромисс для принятия друг друга. Эта стадия — про принятие, уважение, степень открытости к изменениям. Вы строите систему поддержки друг друга. Или не строите — и отношения завершаются.
В мире без карантина этот период тяготеет к решению конфликтов путем задействования социума — вовлечения друзей, обмена с ними информацией и опытом. Вы пока создаете общие впечатления, приобретаете совместные позитивные эмоции с помощью взаимодействий с внешним миром (походы в кино, рестораны).
Период изоляции либо станет лучшим временем для пары на этой стадии, либо поставит в отношениях точку. Если на этой стадии обнаружилось, что партнер демонстрирует агрессивное поведение и вы боитесь стать жертвой домашнего насилия, не выжидайте, ни к чему хорошему это не приведет.
Первый признак домашнего насилия — поведение партнера, при котором вы попадаете в зависимость от него/нее, и резкое ограничение вашего круга общения. Оценить вероятность того, что новые отношения могут привести к домашнему насилию, поможет чек-лист.
Вас должны насторожить такие мысли и чувства
- Вы боитесь своего партнера.
- Избегаете тем для разговора, которые могут его разозлить.
- Чувствуете, что все ваши действия приводят к недовольству.
- Верите в то, что заслужили наказание или пренебрежительное отношение.
- Думаете, что с вами не все в порядке (что вы не в себе).
- Чувствуете психологическое бессилие.
Теперь оцените поведение вашего партнера
- Он/она вас высмеивает или на вас кричит.
- Критикует постоянно и по любому поводу.
- Относится к вам так плохо, что вам стыдно перед друзьями и семьей.
- Игнорирует вас, обесценивает ваше мнение и/или достижения.
- Воспринимает вас как свою собственность или исключительно как сексуального партнера, а не личность.
- Заставляет вступать в интимные отношения.
- Наносит вред вашему здоровью, угрожает ударить или убить вас, забрать детей или нанести им вред.
- Угрожает покончить жизнь самоубийством, если вы уйдете.
- Излишне ревнив или хочет владеть вами.
- Ограничивает доступ к деньгам, телефону, использованию автомобиля.
Признаки того, что человек склонен к агрессии
- Доминирование: контролирует ситуацию и семью. Принимает решения по всем вопросам, диктует, что вам делать, и ожидает безропотного подчинения. Может относиться к вам как к обслуживающему персоналу, ребенку или даже собственности.
- Высмеивание: делает все, чтобы понизить вашу самооценку, заставить почувствовать свою ущербность. Орудия для снижения вашей уверенности в себе — издевательства, обзывания, публичное обесценивание.
- Изоляция: чтобы вы зависели от своего партнера, он будет пытаться отрезать вас от внешнего мира. Ограничит общение с родными, запретит ходить на работу или в учебное заведение. Вынудит вас просить разрешения на любые действия.
- Запугивание: грозные взгляды и жесты, разбитая посуда, разрушение вещей, нанесение вреда домашним животным, демонстрация оружия — все это идет в ход, чтобы подчинить вас.
- Отрицание своей вины: партнер всегда находит объяснение своему деструктивному поведению, перекладывая ответственность на кого и что угодно — трудное детство, неудачный день, вас или ваших детей.
Стадия 3: бунт
Даже если вторая стадия прошла спокойно, на третьей вы оба вспоминаете про личные интересы. «Я давно не общалась с подругами», «Я соскучился по тусовкам с друзьями и компьютерным играм», «Хочу в путешествие», «А я — на футбол» — интерес к собственному «я» начинает доминировать над интересами к паре.Потребность расти и развиваться внутри сложившихся отношений не всегда легко удовлетворить, а реакция на запрос партнера на индивидуальное время бывает болезненной. Могут разворачиваться настоящие войны, причем оба будут уверены в своей правоте.
Оказаться в изоляции на этой стадии может быть и терапевтично, и катастрофично для пары. С одной стороны, это возможность понять интересы партнера, с другой — утрата понимания. Если договориться не удается, обращайтесь за помощью, специалисты ведут прием онлайн.
Стадия 4: сотрудничество
Быт налаживается, привязанность становится глубже, поэтому многие пары обзаводятся детьми. Часто это самая долгая стадия отношений, несмотря на статистику, которая показывает, что 67% пар распадаются в первые три года после рождения детей из-за изменения гормонального фона матери, распределения внимания и прочих факторов, заслуживающих отдельной колонки.Далее статистика тоже не всегда на стороне пар: 40% разводятся в первые пять лет после появления детей. Однако сотрудничество друг с другом максимальное, ведь сейчас полно вопросов, по поводу которых нужно договариваться: оплата ипотеки, карьерный рост, воспитание детей, взаимодействие с родителями. Этот этап длится 10–20 лет.
Хорошая новость: на карантине с детьми скучно не будет. Но важно выстроить расписание для всех членов семьи с учетом интересов и занятости каждого, оставляя личное время и пространство. Например, использование рабочего стола надо скоординировать, а вот питание лучше совместить.
Стадия 5: воссоединение
Дети выросли и живут отдельно, карьеры состоялись, кредиты выплачены — что дальше? Для счастливых пар это время заново узнать друг друга не как добытчика и родителя, а как любовника и друга. Фокус снова смещается на ваши интересы и совместные переживания. Карантин может стать поводом раскрыть многогранность партнера или, наоборот, показать, что вас уже ничто не объединяет.Стадия 6: взрыв
Взрыв — это экстремальная ситуация: потеря работы, проблемы со здоровьем, переезд в другой город, болезнь или смерть родителей. Такие ситуации настигают, в отличие от предыдущих стадий, в любой точке отношений. Обычно — в 40–50 лет, и брак станет либо убежищем, либо точкой стресса и дополнительных страхов.Карантин — вполне экстремальная ситуация, в которой участвуют все члены семьи. Поддерживать друг друга важно именно для того, чтобы сохранять общее спокойствие. А если чувствуете, что не справляетесь с эмоциями, берите тайм-аут, чтобы привести нервы в порядок.
Стадия 7: завершение
До этого периода доходят не все браки. Вы прожили вместе несколько десятков лет и отлично друг друга знаете. К этому моменту важно не потерять в себе внутреннего ребенка, способного удивляться внешнему миру и получать удовольствие от сегодняшнего дня. Что это значит? Лучшее время не прошло, оно происходит здесь и сейчас. Да, и в изоляции тоже.Опубликовано https://www.buro247.ru/beauty/health/8-apr-2020-new-quarantine-vs-relationships.html