Банка Радости 🍓 (очень простая, но ужасно действенная штука)
Хочу рассказать вам про одну практику. Называется она Банка Радости.
И сразу скажу: ничего сложного, но эффект — как от варенья, которое вдруг оказалось с двойным сахаром.
Берём: — банку с крышкой (лучше стеклянную, из-под варенья — она уже всё понимает), — ручку или фломастер, — и маленькие кусочки бумаги.
Каждый вечер каждый член семьи (или пары, или даже один очень серьёзный взрослый человек) пишет на бумажке что-нибудь хорошее, что случилось за день.
Не подвиг. Не достижение.
А вот прямо так: «Смешно чихнул папа», «Кот сел в тапок», «Мне улыбнулись». Записали — и в банку.
День за днём. Чтобы она наполнялась. Как настоящая.
А потом наступает момент, когда день какой-то серый, настроение не очень, и вообще — вторник.
И тогда мы достаём одну улыбку из банки.
И вдруг оказывается, что: — день не такой уж плохой, — жизнь ничего себе, — а люди вокруг старались радовать нас даже тогда, когда мы этого не заметили.