Чувство Дома

"Тут в номере разные найдутся интерпретации дома. Психолога вот только еще не хватало. А ведь без психологии, без Психеи, что от дома останется? Голые стены, да и только. Психолог Лена Фейгин вдохнет жизнь в дом, в том числе и в свой. Глядишь, и весь миропорядок устаканится."

«Дом», казалось бы, такое короткое слово, а какое емкое. Дом и его ощущение имеет разное значение для человека в разные отрезки его жизни. Как часто я слышу от своих пациентов, что он или она утратили чувство дома, не сменив при этом места жительства, или, наоборот, что ощущение дома было приобретено в совершенно неожиданном месте. Я и сама, несколько раз сменив страну проживания, неоднократно задумывалась над тем, что же является домом для человека. Может быть, эти несколько историй помогут и вам поразмышлять на тему дома.

Когда Олег пришел ко мне в офис, он выглядел уставшим человеком средних лет. Он присел на диван и начал плакать. Мой офис был безопасным местом для такого сокровенного действия. От Олега ушла жена, это был его третий брак, он ощущал, что его жизнь закончилась. Еще будучи очень молодым человеком, Олег понимал, что семья — это фундамент, на базе которого строится жизнь человека. Сначала человек создает семью, а потом для своей семьи всего добивается, сворачивает горы и совершает подвиги. Именно поэтому в его системе координат жениться было первым и важным условием для того, чтобы преуспеть. И Олег женился. Ольга была его ровесницей, молодые, они оба смотрели в будущее с надеждой. Несмотря на фундаментальные ценности Олег с радостью сбежал от родителей и начал строить свой собственный дом. Пусть это была всего лишь квартира, но она была самой лучшей, потому что была наполнена его собственной семьей. Время шло, и он самоотверженно посвящал себя работе, для того, чтобы дом был полон смысла. А Ольга тем временем страдала от недостатка внимания мужа и ощущала пустоту в квартире, в которой было тихо с утра и до вечера. Привычка находиться не вместе нарастала, и Ольга ушла туда, где, как ей казалось, ее ценили и уделяли ей внимание. Олег от отчаяния разрушил все, что строил, продал квартиру, ушел с работы и начал все с начала. Его второй брак выглядел вполне себе счастливым: молодая жена, которая с восторгом смотрела на него, новая работа и новая квартира. Новый Дом! Второй брак продлился совершенно недолго, видимо, обиды от первого брака дали о себе знать, и все то, что Олег не высказал Ольге, он высказал Наташе, которая явно была не готова к волне критики в свой адрес. Пепелище второго брака еще дымилось, когда Олег познакомился с Верой. Вера была еще моложе Наташи, точнее, она была с ней одного возраста, но Олег стал еще на несколько лет старше. Чувство дома, которое так было ему нужно, постепенно стало образовываться, только вот Вера тоже начала скучать. К этому моменту Олег был ровесником Вериных родителей, и семейные торжества проходили в достаточно натянутой атмосфере. Чувство дома так и не появилось, а Вера ушла, как и предыдущие две супруги.

В терапии мы долго работали с тем, что чувство дома может возникнуть и до того, как у Олега появится семья. Постепенно он благоустраивал квартиру, которую купил уже после всех браков. А еще через некоторое время появилось и чувство дома. Олегу нелегко давались отношения, но он работал над собой и над отношениями. Девушек, с которыми отношения становились серьезными, Олег приводил уже в свой Дом, дом, в котором было уютно и тепло. Дом начинается с себя, со своего внутреннего спокойствия и уверенности, со своего стремления делиться теплом и заботой.

Таня никогда не знала, что такое дом в физическом понимании этого слова. Когда она была совсем маленькой, ее мама развелась с папой, и они вынужденно переезжали с места на место. Квартиры, города и школы менялись столько раз, что о доме и о том, что это такое, Таня не задумывалась никогда. Все в жизни несло временный характер. Когда Таня закончила институт, то поняла, что впервые в жизни пять лет никуда не переезжала и что квартира, которую она снимала, стала ей родной. К ней пришло осознание того, что все в этой квартире было наполнено ее смыслами и ценностями — от ложек и вилок до предметов искусства. После работы и института хотелось приходить именно сюда, несмотря на некоторые неудобства, в том числе маленький размер квартиры. Именно это место стало ассоциироваться с разного рода воспоминаниями, впрочем, воспоминания и были домом. Дом стал не местом, а переживанием, положительными эмоциями, которые согревали в моменты горечи и разочарования.

Таня пришла в терапию с запросом на самопознание, на определение своего типа личности и для того, чтобы разобраться с природой своих желаний. Чтобы найти свое определение и чувство дома.

Не всегда многочисленные переезды приводят к отсутствию чувства дома, а иногда мы лишаемся этого чувства, и вовсе не переезжая. Важными становятся, казалось бы, незначительные вещи — своя кружка, из которой по утрам мы пьем кофе, свое душистое полотенце в душе, рабочий стол, на который определенным образом падает свет. Если обратить внимание на те мелочи, из которых состоит наша жизнь, то можно идентифицировать, что является важным именно для нас, и воспроизводить это раз за разом, если приходится место жительства менять. Неизменность этих мелочей поможет воспроизвести чувство дома на новом месте. А Таня еще в процессе создания своего дома.

Как часто я встречаюсь с запросом о поиске Дома, скорее ощущения дома, чувства защищенности и безопасности, которое мы должны испытывать. Забавно, но в семейной терапии мы в первую очередь объясняем парам, что отношения — это про чувство безопасности и защищенности, про поддержку и заботу. Я и сама много лет с подросткового возраста жила за рубежом, а потом, будучи взрослым и сознательным человеком, переехала в Москву вслед за своей любовью. Для кого-то место является определяющим, ощущением дома, чувством собственной принадлежности, причастности. Когда просыпаешься с пониманием, как ты можешь себя в этом месте реализовать. Для многих моих пациентов именно место стало определяющим, именно место давало и дает силы и чувство защищенности. Дома и квартиры, созданные с учетом вкусов и запросов хозяина, где все удобно и где хочется проводить время. Но это лишь одна сторона медали. Для других именно люди становятся частью ощущения дома. Семья и отношения, в которых ты чувствуешь себя в безопасности, в которых ты можешь быть собой. Друзья и экосистема поддержки в сложных ситуациях, возможность реализовать себя профессионально. Как много и одновременно мало требуется нам для ощущения гармонии и внутреннего баланса! Несколько добрых поддерживающих слов от близкого человека, и крылья за спиной расправляются, и ты паришь. Ощущение собственной значимости, и уже можно творить. Поддержка от окружения, и горы можно свернуть в одночасье. Насколько социально вовлеченными элементами мы созданы природой! А вечерами или в моменты, когда мы остаемся наедине с собой, — ощущение собственной самодостаточности, наполненности и благости в противовес неуверенности и тревожности. Вот оно, чувство дома, детства, радости и, наконец, пресловутого счастья, за которым мы гонимся большую часть своей жизни.

Решение сменить физическое место жительства было непростым. Когда моя семья иммигрировала в начале девяностых, то вопрос стоял однозначно: вот наш новый дом, давайте обживаться. За двадцать с лишним лет Нью-Йорк стал мне родным, и ни я, ни мои друзья не предполагали, что я куда-нибудь перееду. Но я всегда жила с чувством того, что мы с Яном, моим мужем, будем вместе. С первого дня знакомства, когда нам было по восемнадцать лет, во дворе нашего университета. Поэтому годы спустя, когда мы решили все же не просто дружить, а стать полноценной семьей, я нисколько не сомневалась в правильности принятого решения. Я шла к этому решению много-много лет. Но даже с учетом всего этого переезд занял почти год.

Делиться своим опытом не принято в психотерапии, он не нужен и не важен пациентам, даже если ситуации очень похожи. Мой опыт тем не менее показал, что для того, чтобы переехать, нужно очень много сил, как физических, так и психологических. И да, даже мне, вполне подготовленному психологически человеку, пришлось нелегко. Местные друзья меня отговаривали от переезда, такое решение казалось им необдуманным и очень сложным. Я закрыла все профессиональные проекты, которые требовали моего физического присутствия, и перевела частную практику в онлайн-режим. Мы сразу понимали, что путешествия — это большая часть нашей жизни и профессиональной деятельности, и именно поэтому выстраивать жизнь нужно было, принимая это во внимание.

Вещи как физические атрибуты дома — это якорь, который начинаешь тянуть за собой, поэтому большинство предметов было распродано или отдано просто так тем, кому они были нужнее, друзьям и на благотворительность. Книги с автографами и документы отправлены в коробках к родственникам на хранение, благо ситуация позволяла. Таким образом, все вопросы локального характера были закрыты. Это первый важный совет, который я бы дала тем, кто собирается переезжать: закройте все дела, потому что прошлое движется с вами в будущее настолько, насколько вы его туда приглашаете.

Второй важный совет: не сравнивайте новое место с тем, в котором вы жили. Особенно сравнивать нельзя, если вам на вашем старом месте нравилось. Очень сложно обживаться на новом месте, если постоянно видишь, насколько оно отличается предыдущего. Нам кажется, что в новом месте все менее удобно, но дело лишь в привычке. Привычки вырабатываются за двадцать восемь дней, поэтому надо дать себе минимум три—шесть месяцев, чтобы просто почувствовать новое место. Для меня это стали прогулки по Москве, когда каждый шаг приближал меня к пониманию и новому ощущению города, в котором я нахожусь. По-настоящему с любопытством относитесь к новому месту, это поможет вам удивляться тому хорошему, что вокруг вас происходит.

Третье: привносите в свою новую жизнь элементы того, что наполняет вас комфортом. Для меня это, например, конструктор «Лего», который я обожаю и строю как сама, так теперь уже и с детьми. Маленькие детальки как будто приносят физическое осязание дома. Также не нужно недооценивать настольные игры и даже рутинный совместный просмотр любимых фильмов и сериалов.

И последнее — правило маленьких радостей. Это может быть букет цветов посреди обеденного стола, или новый номер любимого журнала, или свежеиспеченный хлеб, или вкус сырников, как в детстве. Нахождение маленьких радостей каждый день суперважно как способ позаботиться о себе.

Но помимо физических атрибутов для меня чувство дома возникает вне зависимости от места, мой дом — это моя семья. Я заряжаюсь от голоса своего мужа, от смеха своих детей, от нежных прикосновений и обнимашек перед сном, от книжек, которые мы читаем вместе вслух, от игр, в которые мы играем. От бесконечных разговоров с мамой мужа обо всем на свете — от литературы до покупок в магазине, — от звонков сестры, от бесед и встреч с друзьями. От «Пионерских чтений» и от работы. Все вместе это составляет сложносочиненную структуру моего ощущения дома. Дома, где намешано много всего, где гармонично уживаются противоположности и противоречия, где есть место вопросам и поиску ответов, где не всегда все просто и, наверное, далеко до идеальности. Но ведь это про мою зону комфорта и про мое счастье. Все это вместе — мой дом!!!

Оригинал статьи опубликован на сайте "Русского Пионера"