Жизнь как постпредчувствие

11 февраля 2021 16:45
А у кого его не было — предчувствия близкой болезни, кто не прислушивался по утрам к першению в горле, кто не кидался на кухню нюхать кофе? Но оказывается, от предчувствия беды до предчувствия радости и любви — только руку протяни. В своей жизнеутверждающей колонке психолог Лена Фейгин лаконично, но очень уверенно это доказывает.

…проснулась с предчувствием, что сегодня наконец что-то произойдет… она стала его подогревать и растить в своей душе…
Михаил Булгаков. «Мастер и Маргарита»

Все персонажи и истории вымышлены и являются скорее собирательным образом, нежели чьей-то частной жизнью.

Лёля пришла ко мне в офис с просьбой помочь ей справиться с постоянным чувством тревоги. Предчувствие, что произойдет что-то ужасное, не покидало ее с самого начала этой чертовой пандемии. Жизнь как будто превратилась в ожидание. Утро начиналось с того, что она мерила температуру и обязательно тщательно рассматривала, а потом промывала горло и нос. После проведенных совещаний онлайн она ходила по квартире в ожидании доставки продуктов и приготовляя маску и перчатки. А если ей приходилось выходить на улицу, чего иногда просто невыносимо хотелось, то предчувствие случайного заражения начинало включаться с полной силой, и по возвращении она снова промывала все, что можно, стерилизовала и обезвреживала.

Живое общение стало чрезмерно редким, что за собой влекло другое предчувствие, что скоро о ней вообще все забудут, и в этот момент к ним присоединялось третье предчувствие, что ее существование и вовсе перестанет иметь смысл, так как никто даже и не вспомнит ее имени. Может быть, на какой-нибудь встрече кто-нибудь скажет: «А где Лёля?» — и в ответ только увидит легкие пожимания плечами, обозначающие неведение. Был человек — и нет, и никто вроде никого не хоронил и не провожал в последний путь, а вдруг человек просто исчез. Будет ли кому дело до того, что она, может быть, нуждается в их помощи? Предчувствие говорило, что не будет.

Предчувствие вражески закрадывалось вместе с ней в постель и не давало спать, от этого не очень хотелось подниматься утром, и только утренние рабочие совещания останавливали полный переход в вегетативное существование и заставляли подняться с кровати. Это была не депрессия, это было предчувствие. За долгие месяцы весенней пандемии она научилась с этими разными предчувствиями жить. Новостные потоки пестрили информацией о количестве заболевших и умерших.

Наступил июнь. Лёля мечтательно смотрела в окно и вслушивалась в голос предчувствия. «Не выходи, — шептало предчувствие, — опасность рядом». И Лёля оставалась дома.

Как-то позвонила Лёлина подруга и предложила прогуляться, и Лёля в не свойственной ей теперь манере согласилась. Надела свое новое летнее платье и пошла. А где-то через час вдруг вернулось предчувствие, что теперь она точно заболеет, и она сломя голову побежала в укрытие. Дальше внутренняя борьба ожесточилась. От состояния, в котором хотелось идти вразнос, до состояния, в котором хотелось сидеть под камнем. Лёлю разрывало на части, и она страдала.

К осени, а точнее, в августе уже хотелось какого-то качественного изменения. Маски, дезинфекция и работа в удаленном режиме уже плотно закрепились как норма, но хотелось общения. Ощущение, что жизнь теперь проходит мимо, что она где-то рядом, но не здесь, не покидало, и было непонятно, что именно нужно сделать, чтобы в эту жизнь вернуться. Вот и решила Лёля обратиться за помощью.

Сначала мы работали над тем, что на самом деле важно в жизни Лёли, выстраивали систему координат. Дальше стали смотреть на экосистему поддержки, на тех людей, которые оставались в жизни Лёли вне зависимости от того, что с ней происходило. Далее шла работа, нацеленная на понижение тревожности. Помимо всего прочего, уже можно было сделать прививку от злосчастного вируса, которая хоть и не гарантировала, что болезнь обойдет стороной, но придавала уверенности, что протекать эта болезнь будет спокойно и без последствий.

Потом началась интеграция в «жизнь». Пандемия внесла свои коррективы в жизнь многих. Лёля стала постепенно возвращаться в офис. В возможности работать из дома было найдено невероятное количество плюсов, но и в офисном сценарии было много плюсов. Был найден баланс, который устраивал и Лёлю, и ее работодателя.

Мы в целом уменьшили количество новостных потоков, которые читала и смотрела Лёля, чтобы уменьшить количество негативной информации, проникающей в жизнь. Это не было бегством от реальности, это было уменьшением чрезмерного потока информации, где одна и та же негативная новость всплывала на экране телефона много раз подряд из разных источников. Мы также ограничили время, которое затрачивалось на чтение новостей. Более того, Лёля нашла несколько ресурсов, в которых собирались и положительные новости.

Какое-то время мы работали с Лёлиными тревожностями в целом, и постепенно предчувствие, что случится что-то плохое, стало отступать, и Лёля вдохнула полной грудью. Работа на том не закончилась. У Лёли оказалось море интересов, которыми раньше она не позволяла себе заниматься, так как волновалась, что не останется времени на главное, а теперь с удовольствием нырнула в выражение себя через живопись и даже стала брать уроки музыки и вокала.

Ее настроение больше не зависело от того, что она читала или смотрела в новостях. Она снова была у руля своей собственной жизни.

А еще через какое-то время у Лёли появилось предчувствие…

Предчувствие, что в ее жизни произойдет что-то совершенно прекрасное и замечательное. От этого предчувствия избавляться точно не хотелось, более того, хотелось, чтобы оно нарастало и никуда не уходило.

Впрочем, хорошие новости не заставили себя долго ждать: друзья устроили Лёле сюрприз — вечеринку по поводу ее дня рождения. Узкий круг людей в лучших традициях пандемических правил. Именно там она и познакомилась с Геной. Гена был братом одной Лёлиной подруги. Он очаровал ее сразу, и они начали общаться.

Со своими предчувствиями Лёля еще боролась, с предчувствием, что она снова останется одна, что будет болеть, что на работе будут сокращения и жить будет не на что, было и еще много разных предчувствий. Но она научилась конвертировать эти предчувствия в ожидания хорошего. Позитивная энергия давала силы двигаться вперед и смотреть в будущее широко открытыми глазами. Мир, несмотря на все происшествия, стал наполняться яркими красками. Лёля твердо знала, что любая ситуация несет в себе долю позитива, и именно она была наиболее важной. Еще очень многое хотелось совершить и успеть, но теперь все Лёле было под силу, без оглядки на предчувствия.

Колонка Лены Фейгин опубликована в журнале "Русский пионер" №101. Все точки распространения в разделе "Журнальный киоск".