Инструменты для Когнитивной-Поведенческой Терапии
Инструменты КПТ
В Когнитивной-поведенческой терапии уровень взаимодействия достаточно высокий, так как психолог вместе с вами планирует работу которую нужно делать между встречами для того чтобы закрепить результат и получить наиболее эффективную помощь. 
Работа с Тревогой
Сильная тревога может мешать нам и приводить к дисфункциональному поведение. Также как и во время сессий вы можете фиксировать тревожные ситуации и проходить через логику конверзии тревоги в функциональные состояния.

Вашему вниманию предложен инструмент разработанные Альбертом Элиссом как результат многолетнего исследовани тревоги 

Заполнить форму здесь 
Дневник Поведенческой Активации
Для того чтобы определять и отследить действия которые вы предпринимаете в течения дня очень помогает Дневник Поведенческой Активации
Дневник Поведенческой Активации 
В работе с тревогой мы обращаем внимание на то насколько активный образ жизни мы ведём и какие есть изменения относительно привычного для нас существования. Дневник позволяет наглядно увидеть и проанализироватьизменения поведения или сложности с привычными задачами. 
Дневник Поведенческой Активации
Дневник Сна
Когда мы работаем с тревожность, одно из проявлений это нарушения сна. Для того чтобы определить есть ли у вас нарушения сна и какого они рода мы предлагаем вам вести Дневник, где утром мы будем отмечать некоторые параметры связанные со сном. 
Nikola Tesla
Nikola Tesla was a Serbian American inventor, electrical engineer, mechanical engineer, physicist, and futurist best known for his contributions to the design of the modern alternating current (AC) electricity supply system.
Made on
Tilda